Quien diga que mejorar su propio tiempo en el maratón carece de importancia, es porque nunca ha competido.
Terminar la carrera, entrenar por el hecho de llevar una disciplina, mantenerse sano, o bien, finalizar los 42 kilómetros para que en la tarde de ese día se pueda disfrutar de una buena cena, son metas legítimas para cualquier persona, pero cruzar la meta y ver que el reloj indica un menor tiempo al de nuestro maratón anterior, es la mejor satisfacción.
En mi caso, decidí correr un maratón porque estaba harto de pesar 100 kilos luego de vivir una adolescencia a la que dediqué más de 20 años al beisbol y otros más a competencias de atletismo, específicamente en pruebas de velocidad.
Con el entrenamiento para carreras de fondo y de la mano de la nutrióloga, pronto empecé a bajar de peso y llegué a los 82 kilos para tomar la salida de mi primer maratón en 2012. Desde entonces entreno para experimentar un nuevo viaje y otra carrera de 42 kilómetros… y para mejorar mi marca anterior.
A mis 39 años, mantener el ritmo de carrera por largo tiempo es algo que aún me cuesta trabajo, pero la consistencia en los entrenamientos y una buena alimentación —al menos cinco días a la semana— me han llevado a ver mejores marcas en mis maratones.
Aunque el mes pasado en Big Sur no bajé el tiempo total de mi maratón previo, las marcas parciales llamaron mi atención por el buen rendimiento registrado.
| Maratón | 10K | 20K | 30K | 40K | Total |
|---|---|---|---|---|---|
| Las Vegas 2012 | 56:30 | 1:56:00 | 2:58:00 | 4:00:00 | 4:36:00 |
| Monterrey 2013 | 55:15 | 1:53:30 | 2:52:00 | 3:48:00 | 4:08:00 |
| San Francisco 2014 | 55:00 | 1:52:00 | 2:50:00 | 3:45:00 | 3:58:00 ★ |
| Big Sur 2014 | 53:20 ★ | 1:50:00 | 2:48:00 | 3:46:00 | 3:59:00 |
Mejores parciales de 10K en amarillo Primera vez bajo 4 horas
En los cuatro maratones que he corrido he programado el reloj para que me indique cada vez que recorro 10 kilómetros. En el maratón californiano —que parece más una montaña rusa de 42 kilómetros con largas subidas y bajadas— registré dos de los 10k más rápidos que he corrido en un maratón.
Mi mejor marca de 10 kilómetros en un maratón fueron los primeros kilómetros en Big Sur con 53:20 minutos. Puede parecer lógico que el segmento más rápido sea al iniciar la prueba, pero esa lógica se rompe con el segundo parcial más rápido que he registrado: del kilómetro 30 al 40 del maratón de Monterrey con 54:22.
"Este maratón es el más inteligente que he corrido, al grado de alcanzar los famosos parciales negativos, después de correr la primera parte a un ritmo más lento pero constante."
El tercer mejor parcial en mis registros es el del kilómetro 20 al 30 del maratón de Big Sur.
En estos dos años y medio entrenando para maratones he encontrado casos de atletas que han llegado a bajar más de hora y media entre su primer y último maratón, como el caso de la bloguera y corredora Araiz Arriola.
Total mejorado: 37 minutos entre el primer y cuarto maratón
Si pensaron que al final de este texto encontrarían una respuesta definitiva a la pregunta ¿cuánto puede mejorar un corredor su tiempo en el maratón?, lamento la decepción.
Mi intención es dejar datos duros sobre la evolución que he tenido en este deporte y los tiempos de otra atleta, para que otros corredores y expertos en la materia aporten luz a este beisbolista convertido en corredor… y claro, también a mis tres lectores.
El maratón californiano con vistas espectaculares y terreno desafiante
Donde logré mis primeros parciales negativos
Rock 'n' Roll San Diego, la carrera más beisbolera